Bin ich für Yoga geeignet?
Yoga ist für jeden Menschen geeignet – egal ob jung oder alt, dick oder dünn, beweglich oder unbeweglich. Nur Dein Wille, Deine Offenheit und Dein Mut zur positven Veränderung zählen.
Falls Du denkst Du bist zu unbeweglich, zu träge oder zu dick, dann lass Dich davon nicht abhalten den ersten entscheidenen Schritt zur Verbesserung zu wagen. Du wirst stolz über diesen Schritt sein, vor allem wenn Du die positiven Resultate am eigen Körper erlebst, siehst und spürst.
Was muss ich bei gesundheitlichen Problemen beachten?
Vor der Yogastunde gilt es zu klären, ob gesundheitliche Probleme vorliegen oder nicht. Es ist ratsam bei entsprechenden gesundheitlichen Problemen bzw. Einschränkungen vor Besuch einer Yogastunden den Arzt zu konsultieren und Dich beraten zu lassen.
Bitte informiere den Yogalehrer vor der Yogastunde über gewisse Beschwerden oder gesundheitliche Probleme. Für Schwangere oder z.B. Personen mit Bluthochdruck oder Asthma gibt es gewisse Dinge zu beachten, über die der Yogalehrer informiert sein muss.
Was soll ich beachten, tragen bzw. mitbringen?
Etwa ein bis zwei Stunden vor der Yogastunde sollten keine schweren Mahlzeiten zu sich genommen werden.
Sei etwa 10 bis 15 Minuten vor Beginn im Studio, so dass Du Dich in Ruhe umziehen und Du die Yogastunde in vollen Zügen geniessen kannst.
Um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu versorgen und um die Reinigung zu unterstützen, empfiehlt es sich vor wie auch nach der Yogastunde genügend zu trinken.
Es empfiehlt sich lockere, sportliche Kleidung bei der Yogapraxis zu tragen.
Wer eine eigene Yogamatte besitzt darf diese natürlich, auch schon aus hygienischen Gründen, mitbringen.
Wie lang dauert eine Yogastunde?
Es hat sich etabliert, das eine Yogastunde 90 min dauert. In dieser Zeit wird es ermöglicht den Körper und Geist wieder so auszurichten, dass die positiven Effekte der Yoga-, Entspannungs- und Atemübungen spürbar werden. Abweichend dazu werden auch kürzere Einheiten angeboten, wenn der Zeitplan sehr eng gesteckt ist.
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Dies hängt ganz und gar von Deinen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen ab. Oder anders gefragt: Was ist dir Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden, Dein Körper wert? Ist es für Dich möglich, z.B. täglich für eine halbe Stunde Yoga zu praktizieren, dann wirst Du rasch Erfolge Deiner Yogapraxis sehen und spüren.
Nach einer gewissen Zeit brauchst Du Dich auch nicht mehr anstrengen, das Üben ist für Dich zur Gewohnheit geworden und Du möchtest Deine Praxis nicht mehr missen.