Du kennst sicher das Gefühl, dass bspw. Dein Chef, Dein Partner, Deine Kinder, Dein Arbeitskollege oder manch anderer Dich einfach nur nerven und Du schreien willst!
Anstatt die Emotionen anstauen zu lassen oder in sich hineinzufressen, entziehe Dich dieser Situation lieber, schaffe einen Ausgleich und sammle Dich wieder. So simpel wie es klingt – lass die Luft raus und tue das, wonach Dir intuitiv gerade ist.
Wenn Dir danach ist, einen Boxsack zu bearbeiten, dann mach es – oder gehe Holz hacken, plustere die Wangen auf, springe 20 Mal auf und nieder, atme mehrmals tief durch oder gehe joggen.
Entlade die Emotionen. Du wirst sehen, dass Du Dich anschließend besser fühlst und Du auch wieder genießbarer für Dein Umfeld sein wirst.
