Yoga und Spiraldynamik – Die Achtsamkeit liegt im Detail

Im Alltag, lassen wir die Yogapraxis oftmals schleifen. Aufgrund der mangelnden Praxis und fehlenden Eigenwahrnehmung, schleichen sich oft ungesunde Muster, Fehlhaltungen, Kompensationen ein. Diese müssen nicht sein. Ich denke da u.a. an einen Rundrücken, eine vorgeschobene Kopfposition, X- oder O-Beine, Knick-, Senk-, oder Spreizfuß. Diese körperlichen Dysbalancen, Fehlmuster gilt es zu erkennen und im Idealfall zu beheben. Dabei ist jeder Mensch anders und bedarf individuelles Coaching.

In diesen Tagen werden wir uns einige dieser Muster, Fehlhaltungen genauer ansehen. Welche körperlichen Strukturen sind betroffen? Welche Muskeln sind zu schwach bzw. welche arbeiten zu viel? Wie übe ich? Wie sind hier die Bewegungsabläufe dazu? Wie kann ich das Aufrichte-, Spiral- und Gewölbeprinzip sinnvoll integrieren?

All das verbinden wir in unsere achtsame Morgen- und Abendpraxis und in dynamische Yogasequenzen. Das Know-how der Spiraldynamik können wir gezielt u.a. in den Krieger 1 und 2, in den Drehsitz oder in das Krokodil integrieren. Im Workshop werden wir auf das Thema: „Achtsames Gehen“ tiefer eingehen. Und wer weiß, welche Erkenntnisse du hier aus dem Yoga, dem achtsamen Gehen sowie der Spiraldynamik erlangst?

Tauche mit uns gemeinsam in dieses spannende Thema ein, nimm neue Impulse für dich, deinen Alltag und deinen Yogapraxis mit. Ich freue mich auf euch!