Yoga-Vielfalt für 30 Tage

Finde deine perfekte Einheit.

Mit einer riesigen Auswahl – mehr als 30 Stunden – an kurzen und langen Video-Übungssequenzen und über 100 Minuten Audiosequenzen findest Du immer die passende Yoga-Einheit für Dich. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi – für nur 30€ kannst du 30 Tage lang in die vielfältige Welt des Yoga eintauchen und Deine persönliche Praxis gestalten.

Beispiel-Inhalte

15 Minuten Videos: Yogapraxis 

Mobiler und starker Rumpf – Yogapraxis (15 min)

Balance zu erfahren bzw. herzustellen ist eines der Ziele einer Hatha-Yogapraxis. Langes Sitzen überlastet die Bandscheiben, die Rückenstrecker und die rückseitige Faszie – das ist zum Glück den meisten bekannt und auch bewusst. Für die Balance …

Bewegte Yogapraxis (15 min)

Nutze diese 15 minütige Yogasequenz insbesondere dann, wenn dein Körper sich nach Bewegung sehnt, du dich eingerostet und träge fühlst. Schließlich hängt dein Wohlbefinden und deine Gesundheit stark vom Körpergefühl. Fange an und überwinde …

Yang Yogapraxis (15 min)

Langes Sitzen bzw. das Hocken am Schreibtisch strengt den Körper an, das kann zu Verspannungen führen und lässt viele Muskeln erschlaffen. Diese mangelnde Stabilität fehlt dem Körper und sorgt für Dysbalance. Mit dieser aktiven …

Praxis mit dem Fokus Dehnung Oberschenkelvorderseiten  (17 min)

Warum legen wir im Yoga soviel wert darauf, dass der Körper in Balance ist? Die Antwort ist ein einfach. Es beschert uns ein Wohlgefühl auf mehreren Ebenen – ja, damit fühlen wir uns wohl in unserer Haut. Damit die Energien besser fließen können und …

Zugang zu Pranayama Übungen (17 min)

Pranayama ist nicht nur etwas für Fortgeschrittene. In diesem Video erkläre ich kurz, wie dein Zugang zum Pranayama erleichtert wird und welche Dinge du beherzigen solltest. Sorge dafür, dass du motiviert bist und es auch bleibst – so werden sich …

Kurzvideos Yoga

Teil 1:

Das Abspreizen des Beines hat es in sich. Das merke ich selbst beim Üben und beim Üben meiner Teilnehmer im Kurs…

Teil 2:

In Ergänzung zum vorherigen Post zum Thema Hüfte und dem Abspreizen der Hüfte, habe ich hier eine Ergänzung dazu…

Teil 3: Variation zu Uthita Hasta Padangusthasana

Aufbauend auf die beiden vorherigen Posts, erweiterte ich in dieser Sequenz das Abspreizen der Hüfte mit einer Hüftaußenrotation…

Teil 4:

Starke Beine, mobile und stabile Hüften tragen dazu bei, dass auch die Wirbelsäule eine solide Basis bekommt! In meiner Yogapraxis verbinde…

Teil 5:

Im vierten Teil verweise ich auf die Basis für diese Hüftsequenz, auf die ich hier aufbaue. Traue dem Prozess, so dass die Beine …

Teil 6: Eka Pada Galavasana

In Anlehnung an die vorherigen Beiträge, wo ich mit euch fleißig an den Basics geübt habe, beginnen wir jetzt zu fliegen! Offene und stabile Hüften…