Spiraldynamik in Dresden
Ein geniales Konzept für gesunde Haltung und Bewegungsmuster
Das Konzept der Spiraldynamik
Die Spiraldynamik ist ein junges, geniales Bewegungs- aber auch Therapiesystem, dass seinen Ursprung in der Schweiz hat. Die Begründer bzw. Pioniere sind Yolande Deswarte und Dr. Christian Larsen.
Mit Hilfe der Spiraldynamik hat sich meine eigene Yogapraxis und mein Verständnis für Haltung sowie Bewegungsführung deutlich erweitert und verbessert. Das heißt, ich verstehe es bewusster mich:
- aufzurichten und zu verlängern,
- zu bewegen und Bewegungen zu führen,
- zu stabilisieren und zu integrieren.
Die Spiraldynamik integriert dabei im Menschen evolutionär, gewachsene Strukturen und Erscheinungen, wie zum Beispiel:
- Spiralen (Spiralprinzip, Verschraubungen),
- Gewölbe (-prinzip) àHand- und Fußgewölbe,
- C- und S-Bogen,
- Wellenprinzip,
- Kreisbewegungen sowie Achterbewegungen.
Wir fühlen uns dann am wohlsten,
wenn im Körper bzw. in den Faszien ein Spannungsgleichgewicht (Tensegrity) herrscht.
Für wen ist die Spiraldynamik geeignet?
Die Spiraldynamik ist eine vielseitige Bewegungslehre, die für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen Voraussetzungen geeignet ist. Ob Du Sportler bist, der seine Leistung steigern möchte, oder einfach nur Deine Beweglichkeit erhalten willst – die Spiraldynamik hilft Dir dabei, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Deine Bewegungsabläufe zu optimieren.
Besonders geeignet ist sie für Menschen mit Rücken-, Schulter- oder Gelenkbeschwerden, sowie für diejenigen, die unter Verspannungen leiden. Auch für Yoga-Begeisterte und Tänzer ist die Spiraldynamik eine wertvolle Ergänzung.
Jedoch aufgrund unserer unnatürlichen Lebensführung bzw. Arbeitsmuster, entstehen Dysbalancen, Fehlmuster, Pathologien und das bereits im jungen Alter.
Das heißt, ich verwende u.a. die Spiraldynamik genauso im Therapie- und Reha Bereich, um:
- körperliche Fehlmustern und Fehlbelastungen, wie X-Beine, O-Beine, Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß, Hallux Valgus, Rundkrücken, Hohlkreuz, Schulter- und Nackenschmerzen (Impingement), Brustkorbsteifigkeit, Skoliose und Hüftschmerzen zu beheben.
- strukturelle, körperliche Fehlbelastungen, Schwächen, Blockaden, Verkürzungen oder Versteifungen zu beheben.
Der Ansatz und das Training der Spiraldynamik
Jeder Mensch ist einzigartig und dies respektieren wir in der Spiraldynamik. Je nach Wunsch erarbeiten wir eine Strategie, richten den Fokus auf eine oder mehreren Baustellen bzw. Ziele, um:
- Deine Eigenwahrnehmung, Sensomotorik zu schulen und neu zu kalibrieren,
- Ein Spannungsgleichgewicht zu etablieren (Tensegrity),
- Einschränkungen, Verkürzungen, Versteifungen, Pathologien, Fehlmuster und Fehlbelastungen zu beheben oder sogar aufzulösen,
- Gelenke zu mobilisieren und stabilisieren
- Dein Training, deine Bewegungsabläufe von unkoordiniert zu koordiniert bzw. Dein Bewegungspotential von eingeschränkt zu großzügig zu verbessern oder sogar zu erhöhen,
- Ein gesundes Körpergefühl aufzubauen.
Je nach Umfang, Fokus und Ziele können diese Spiraldynamik-Coachingstunden sich über eine Einheit a 1h oder über mehrere Wochen erstrecken. Bei der Umsetzung helfen uns Analysen (Bilder und Videos, Vorher-Nachher Effekt), Strategien; Mobilisierungen und 3D-Massagen sowie das Lernen, Üben, Wiederholen, Verbessern, Reflektieren und Integrieren von Bewegungen in den Alltag bzw. ins Training selbst.
Überlasse also nichts dem Zufall, sondern übe mit einem wissenschaftlich erprobten und evolutionär gewachsenen System. Wecke dein innewohnendes Bewegungspotential und verbessere damit deine Gesundheit, Deine Yogapraxis, deinen Sport sowie alltägliche Bewegungsmuster.
Tiefere Körperwahrnehmung
Durch die Spiraldynamik lernst Du, Deinen Körper noch genauer wahrzunehmen und zu spüren. Du wirst Dir der feinen Zusammenhänge zwischen Muskeln, Knochen und Faszien bewusst und kannst Deine Asanas präziser ausführen.
Optimalere Ausrichtung
Die Spiraldynamik hilft Dir, Deine Asanas anatomisch korrekt auszuführen und so Verletzungen vorzubeugen. Du lernst, Deine Wirbelsäule optimal auszurichten und Deine Gelenke zu schonen.
Mehr Bewegungsfreiheit
Durch die Spiraldynamik wird Deine Beweglichkeit in allen Gelenken verbessert. Du kannst Deine Asanas tiefer und intensiver gestalten, ohne Dich zu verletzen.
Gesteigerter Energiefluss
Die Spiraldynamik fördert den natürlichen Energiefluss im Körper. Durch gezielte Bewegungen kannst Du Blockaden lösen und Deine Lebensenergie stärken.
Vertiefung der Yogapraxis
Die Spiraldynamik gibt Dir ein tieferes Verständnis für die Prinzipien des Yoga. Du kannst die Zusammenhänge zwischen den Asanas besser nachvollziehen und Deine Praxis individuell anpassen.