Yoga-Workshop: Pranayama – mehr als nur heiße Luft

Was erwartet mich in diesem Panayama Workshop?

Die Hatha Yoga Pradipika weißt gezielt darauf hin, dass Pranayama von allen yogischen Praktiken die wichtigste ist und alle anderen auf sie aufbauen. Denn wie heißt es so schön: „Wer den Atem beherrscht, der beherrscht den Geist“. In diesem Yoga-Workshop wirst Du Dich in Deinem eigenen Tempo verstärkt dem Atem und verschiedener Pranayama-Übungen widmen können. Dies beginnt beim Beobachten, Fühlen, Wahrnehmen und endet, bei dem was sie in Dir hervorrufen und bewirken. Zu  Übungen zählen u. a. Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Anuloma Viloma oder Urasthala Shuddhi.

Die Bedeutung des Atems

Du atmest ein, Du atmest aus. Der Atem ist ein großzügiges Geschenk an Dich, dessen Du Dir jederzeit bewusst werden kannst und das so viel über Dich aussagt. Du weißt selbst, ohne Atem läuft nichts und Du bemerkst dies spätestens nach 3 min. Eine Yogapraxis ohne Atemfokus ist wie ein Auto ohne Räder. Das heißt, sie sind unzertrennlich. So viele Vorgänge im Körper sind abhängig von einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlendioxid und Sauerstoff, was letztendlich eine große Wirkung auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit hat. Das ist nichts Neues und doch wird die Wirkkraft des Atems und von Pranayama oft als langweilig und unwichtig abgestempelt. Ein großer Fehler zumal im regulären Yogaunterricht die Atemübungen sowieso stiefmütterlich behandelt werden, aber es ist eben mehr als nur heiße Luft.

Freue Dich also auf einen interessanten und übungsreichen Yoga-Workshop und zapfe auch Du, diese lebensspendende und kraftvolle Quelle an! Neben einer kleinen dynamischen Yogasequenz zu Beginn der Stunde, schenkst Du anschließend Deinen Fokus auf Deinen alldurchziehenden Atem. Ich kann Dir versichern, Du wirst diese Erfahrung nicht bereuen.