Häufige Fragen

Nein. Viele Kurse, Workshops und Retreats sind so aufgebaut, dass auch Anfänger:innen gut mitkommen. Wenn ein Angebot Vorkenntnisse erfordert, steht das direkt in der Beschreibung.

Das hängt davon ab, was Du suchst. Möchtest Du regelmäßig üben, ist ein wöchentlicher Kurs sinnvoll. Wenn Du ein bestimmtes Thema vertiefen möchtest, passt ein Workshop gut. Wenn Du individuelle Fragen hast oder unsicher bist, kann Yogacoaching der beste Einstieg sein.

Ja, wenn im gewünschten Kurs aktuell Platz ist. Schreib uns einfach über das Kontaktformular, welcher Kurs Dich interessiert. Dann schauen wir gemeinsam, ob eine Probestunde möglich ist und welches Angebot gut zu Dir passt.

Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Eine eigene Matte ist schön, aber je nach Kursort nicht immer zwingend notwendig. Wichtig ist, dass Du Dich wohlfühlst und vor der Stunde keine schwere Mahlzeit isst.

Barfuß zu üben ist sinnvoll, weil Du mehr Halt auf der Matte hast und Deine Füße besser wahrnehmen kannst. Wenn Dir kalt ist oder es für Dich unangenehm ist, kannst Du für ruhige Phasen auch Socken tragen.

Regelmäßigkeit ist wichtiger als Perfektion. Schon eine feste Yogastunde pro Woche kann viel verändern. Wenn Du zusätzlich kleine Bewegungs- oder Atemimpulse in Deinen Alltag integrierst, entsteht mit der Zeit eine stabile und wohltuende Praxis.

Im Präsenzkurs bist Du direkt vor Ort, bekommst die Atmosphäre der Gruppe mit und kannst Fragen stellen. Online-Yoga ist flexibler und eignet sich besonders, wenn Du zu Hause üben möchtest oder nicht regelmäßig nach Dresden kommen kannst.

Ja. Die Yogaleicht-Mediathek bietet Dir die Möglichkeit, Yoga auch zeitlich flexibel zu üben. Sie eignet sich gut, wenn Du zu Hause regelmäßig in Bewegung bleiben möchtest oder eine Ergänzung zum Live-Unterricht suchst.

Aktuell ist diese noch im Aufbau.

Ja. Wenn Deine letzte Yogastunde länger zurückliegt, ist das kein Problem. Sag vor der Stunde gern kurz Bescheid, wenn Du unsicher bist oder körperliche Themen mitbringst.

Viele Workshops sind auch für Anfänger:innen geeignet. Entscheidend ist weniger, wie lange Du schon Yoga übst, sondern ob Dich das Thema interessiert und Du bereit bist, Dich auf bewusste Bewegung und genaues Spüren einzulassen.

Dich erwartet eine Mischung aus Praxis, Körperwahrnehmung, verständlicher Anatomie, Atem, Bewegung und konkreten Impulsen für Deinen Alltag. Viele Workshops sind ruhiger und genauer als eine normale Yogastunde, ohne dabei trocken oder theoretisch zu werden.

Nein. Die Workshops sind nicht als Leistungstraining gedacht. Es geht darum, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen und Bewegungen bewusster auszuführen. Wenn ein Workshop körperlich intensiver ist, steht das in der Beschreibung.

Die Übergänge sind fließend. Ein Retreat legt den Schwerpunkt stärker auf Rückzug, Praxis und innere Sammlung. Eine Yogareise verbindet Yoga oft zusätzlich mit Natur, Wandern, Begegnung, Genuss oder einem besonderen Reiseziel.

Ja, viele Yogareisen und Retreats von Yogaleicht sind auch für Anfänger:innen geeignet. Wichtig ist, dass Du offen bist für Yoga, Bewegung, Ruhe und gemeinsame Zeit in der Gruppe. Hinweise zum Niveau findest Du immer direkt beim jeweiligen Angebot.

Ja. Viele Teilnehmende reisen allein an. Gerade Retreats sind oft ein schöner Rahmen, um für sich zu sein und gleichzeitig in einer angenehmen Gruppe anzukommen.

Das ist je nach Reise unterschiedlich. In der jeweiligen Ausschreibung findest Du genau, welche Leistungen enthalten sind – zum Beispiel Übernachtung, Verpflegung, Yogapraxis, Meditation, Workshops, Wanderungen oder Wellnessangebote.

Oft beginnt der Tag mit Yoga, Atem oder Meditation. Danach gibt es Frühstück und Zeit für Natur, Ruhe, Wandern oder eigene Erholung. Am Nachmittag oder Abend folgt meist eine weitere Yogaeinheit, ein Workshop, Yoga Nidra oder eine Entspannungspraxis.

Bequeme Yogakleidung, eventuell eine eigene Yogamatte, Kleidung für Natur und Wetter, persönliche Dinge, die Dir guttun, und Offenheit für neue Erfahrungen. Genauere Hinweise erhältst Du vor der Reise oder findest sie in der jeweiligen Beschreibung.

Je nach Angebot sind unterschiedliche Zahlungsarten möglich: direkte Online-Zahlung, PayPal, Kreditkarte, Rechnung, Zahlung später oder Zahlung direkt vor Ort im Hotel. Die genaue Zahlungsweise wird Dir beim jeweiligen Produkt und im Checkout angezeigt.

Bei einigen Retreats und Yogareisen erfolgt die Rechnung erst später, häufig einige Wochen vor Beginn. Die Buchung kann trotzdem bereits verbindlich sein. Bitte beachte dafür immer die Hinweise im jeweiligen Angebot.

Bei entsprechend gekennzeichneten Reisen zahlst Du Unterkunft, Verpflegung oder Hotelleistungen direkt beim Hotel. Über Yogaleicht buchst Du in diesem Fall verbindlich Deinen Platz beziehungsweise das Yogaprogramm.

Das hängt vom gebuchten Angebot und vom Zeitpunkt der Stornierung ab. Die jeweils gültigen Bedingungen findest Du in den AGB und in der Angebotsbeschreibung. Wenn Du unsicher bist, melde Dich gern vor der Buchung.

Ja. Nach Deiner Buchung erhältst Du eine Bestätigung per E-Mail. Bitte prüfe auch Deinen Spam-Ordner, falls keine Nachricht ankommt.

Bequeme Yogakleidung, eventuell eine eigene Yogamatte, Kleidung für Natur und Wetter, persönliche Dinge, die Dir guttun, und Offenheit für neue Erfahrungen. Genauere Hinweise erhältst Du vor der Reise oder findest sie in der jeweiligen Beschreibung.

Dann gehst Du aus der Haltung heraus, machst eine Pause oder sprichst Sven an. Yoga ist keine Pflichtübung. Du darfst jederzeit auf Deinen Körper hören und die Praxis anpassen.

Bitte sprich eine Schwangerschaft vorab an. Nicht jede Yogastunde und nicht jedes Retreat ist automatisch für Schwangere geeignet. Je nach Phase, Erfahrung und Angebot kann eine individuelle Einschätzung sinnvoll sein.

Yoga bei Yogaleicht ist keine medizinische Therapie und ersetzt keine Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen. Die Praxis kann Dich jedoch dabei unterstützen, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen, achtsamer zu bewegen und mehr Ruhe zu finden.

Spiraldynamik® ist ein anatomisch fundiertes Bewegungskonzept. Bei Yogaleicht hilft sie dabei, Haltung, Aufrichtung, Füße, Becken, Wirbelsäule, Schultern und Bewegungsabläufe klarer zu verstehen und bewusster in die Yogapraxis zu integrieren.

KBI³ steht für Körper- und Bewegungsintelligenz³. Es ist der Yogaleicht-Ansatz, bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Yoga, Spiraldynamik® und alltagstaugliche Impulse miteinander zu verbinden.

Nein. Sven erklärt Zusammenhänge so, dass sie verständlich und direkt erfahrbar werden. Es geht nicht um Fachwissen, sondern darum, Deinen Körper klarer zu spüren und Bewegungen bewusster auszuführen.

Pranayama bezeichnet Atemübungen im Yoga. Sie können beruhigend, klärend oder aktivierend wirken. Bei Yogaleicht werden Atemübungen verständlich angeleitet und passend zum jeweiligen Format eingesetzt.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung. Du liegst dabei meist bequem auf der Matte und wirst durch verschiedene Wahrnehmungsebenen geführt. Viele Menschen erleben Yoga Nidra als sehr erholsam und regenerierend.

Das ist völlig normal. Meditation bedeutet nicht, dass sofort alles still sein muss. Oft geht es zunächst darum, wahrzunehmen, was gerade da ist – Gedanken, Unruhe, Körperempfindungen oder Atem. Du musst nichts erzwingen.