Yogareise ins Zittauer Gebirge 2027
Auszeit für Deinen Rücken
Schulter, Nacken & Rücken wieder in Balance – vom 29. April bis 02. Mai 2027 im Hotel Hubertusbaude in Waltersdorf.
Manchmal macht sich der Alltag zuerst im Körper bemerkbar. Die Schultern werden schwer, der Nacken spannt, der Rücken meldet sich immer häufiger. Viel Sitzen, Stress oder einseitige Belastungen hinterlassen ihre Spuren – oft ohne dass wir es sofort bemerken.
Diese Yogareise ins Zittauer Gebirge schenkt Dir die Möglichkeit, für ein paar Tage Abstand vom Gewohnten zu gewinnen und Deinem Körper wieder die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient. Im Mittelpunkt stehen Rücken, Schultern und Nacken – aber auch die Freude an Bewegung, die Kraft der Natur und das gute Gefühl, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Freue Dich auf Yoga, einen praxisnahen Workshop, gemeinsame Wanderungen, entspannte Stunden in der Natur und genügend Zeit zum Durchatmen und Erholen.
Drei Tage für mehr Beweglichkeit, Aufrichtung und Wohlbefinden
Diese Reise verbindet Yoga, Natur und fundiertes Körperwissen zu einer wohltuenden Auszeit im Frühling.
Am Morgen erwartet Dich eine aktivierende Yogapraxis, die die Wirbelsäule mobilisiert, den Rücken stärkt und Dich mit frischer Energie in den Tag starten lässt. Nachmittags wird es ruhiger: Dann stehen Entspannung, Regeneration und das bewusste Loslassen von Spannungen im Vordergrund.
Ergänzt wird das Programm durch einen Vertiefungsworkshop, in dem Du mehr über die Zusammenhänge von Haltung, Bewegung und typischen Verspannungsmustern erfährst – mit vielen praktischen Impulsen für den Alltag.
Termin:
29.04.–02.05.2027
Ort:
Hotel Hubertusbaude, Waltersdorf / Zittauer Gebirge
Thema:
Schulter, Nacken & Rücken wieder in Balance
Teilnehmende:
12–15 Teilnehmende
Preis:
ab 475 € pro Person
Diese Reise ist passend für Dich, wenn Du:
- viel sitzt oder beruflich einseitig belastet bist.
- Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken kennst.
- Deine Haltung verbessern und Dich freier bewegen möchtest.
- Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch besser verstehen willst.
- ein verlängertes Wochenende in der Natur genießen möchtest.
- Bewegung, Wandern und Erholung miteinander verbinden möchtest.
- Dir bewusst Zeit für Dich nehmen möchtest.
- Deinem Körper etwas Gutes tun und neue Energie tanken möchtest.
Yoga-Erfahrung ist willkommen, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist die Bereitschaft, Dich auf Bewegung, Körperwahrnehmung und neue Erfahrungen einzulassen.
Was Dich erwartet
Eine Auszeit für Rücken, Schultern, Nacken und Deine Aufrichtung.
Yoga am Morgen
Jeder Tag beginnt mit einer zweistündigen Yogapraxis.
Die Einheiten sind dynamisch und zugleich achtsam aufgebaut. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, kräftigen den Rücken und schaffen mehr Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungsräume zu entdecken.
Regenerative Praxis am Nachmittag
Nachmittags darf es ruhiger werden.
Sanfte Dehnungen, entspannende Übungen, Meditation oder Yoga Nidra helfen dabei, Spannungen loszulassen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Gerade Rücken, Schultern und Nacken profitieren von diesem Wechsel zwischen Aktivität und Regeneration.
Vertiefungsworkshop
Im Workshop „Schulter, Nacken & Rücken wieder in Balance“ beschäftigen wir uns intensiver mit den Ursachen typischer Beschwerden und Spannungsmuster.
Du lernst einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, erhältst Einblicke in funktionelle Zusammenhänge des Körpers und bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, die Dich auch nach der Reise begleiten können.
Wandern & Natur
Die wunderschöne Landschaft des Zittauer Gebirges lädt dazu ein, sich auch außerhalb der Yogamatte zu bewegen.
Gemeinsame Wanderungen, Spaziergänge und Zeit in der Natur ergänzen die Praxis auf ideale Weise. Die frische Luft, die Ruhe der Wälder und die weiten Ausblicke schaffen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag.
Gemeinschaft & Rückzug
Die Reise bietet Raum für Begegnung und Austausch, aber ebenso für Rückzug und Ruhe.
Ob bei gemeinsamen Mahlzeiten, auf Wanderungen oder in den Yogastunden – es entsteht oft ganz von selbst eine angenehme Gemeinschaft. Gleichzeitig bleibt genügend Zeit für Dich selbst.
Der Ort
Hotel Hubertusbaude in Waltersdorf
Für diese Reise sind wir zu Gast in der Hubertusbaude im Erholungsort Waltersdorf.
Das Hotel liegt idyllisch am Fuße der Lausche und bietet die perfekte Kombination aus Naturerlebnis und Komfort. Direkt vor der Tür beginnen Wanderwege, während im Haus gemütliche Zimmer, gutes Essen und eine Sauna auf Dich warten.
Die Hubertusbaude bietet:
- ruhige Lage im Naturpark Zittauer Gebirge
- moderne Zimmer und Appartements
- Restaurant mit Halbpension
- Terrasse mit weitem Blick über die Oberlausitz
- Sauna und Erholungsbereich
- zahlreiche Wanderwege in unmittelbarer Umgebung
Die Yogapraxis findet im lichtdurchfluteten Wintergarten statt. Durch die großen Fenster bleibt die Verbindung zur Natur jederzeit spürbar und schafft eine besondere Atmosphäre für die gemeinsame Praxis.
Adresse:
Hotel Hubertusbaude
Hauptstraße 165
02799 Großschönau – Waltersdorf
Warum das Zittauer Gebirge?
Natur, Ruhe und Weite
Das Zittauer Gebirge gehört zu den schönsten Mittelgebirgslandschaften Deutschlands. Wälder, Sandsteinformationen, aussichtsreiche Wege und klare Luft machen die Region zu einem idealen Ort für eine bewusste Auszeit.
Hier fällt es leicht, den Kopf freizubekommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Die Kombination aus Yoga, Bewegung in der Natur und entspannter Hotelatmosphäre schafft beste Voraussetzungen für Erholung und neue Kraft.
Das macht diese Reise besonders
Mehr als ein Wellnesswochenende
Ein klarer Schwerpunkt
Der Fokus liegt auf Rücken, Schultern und Nacken – Körperbereiche, die im Alltag oft besonders belastet werden.
Yoga mit Verständnis
Neben der Praxis erhältst Du wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Haltung, Bewegung und Spannung. So entsteht ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper.
Alltagstaugliche Impulse
Oft sind es kleine Veränderungen, die langfristig einen großen Unterschied machen. Genau solche Impulse stehen im Mittelpunkt dieser Reise.
Bewegung in der Natur
Yoga und Wandern ergänzen sich auf wunderbare Weise. Die Natur wird dabei zum zusätzlichen Kraftort.
Komfort und Zeit für Dich
Neben Yoga, Workshop und Wandern bleibt Raum zum Lesen, Bummeln, Genießen, Ruhen und Ankommen. Hotel, Sauna, gutes Essen und ausreichend freie Zeit sorgen dafür, dass auch die Erholung nicht zu kurz kommt.
Beispielhafter Tagesrhythmus
Struktur, die Raum lässt
Morgens
2 Stunden Yogapraxis mit Mobilisation, Kräftigung, Atemarbeit und bewusster Ausrichtung
Vormittags / mittags
Frühstück, freie Zeit, Natur oder individuelle Unternehmungen
Tagsüber
Wanderung, Spaziergang oder Zeit für Dich
Nachmittags
75 Minuten regenerative Yogapraxis, Meditation oder Yoga Nidra
An einem Tag - 2,5-stündiger Vertiefungsworkshop zu Schulter, Nacken und Rücken
Abends
Gemeinsames Abendessen, Austausch, Sauna oder entspannte freie Zeit
Der genaue Ablauf kann je nach Wetter und Gruppendynamik angepasst werden.
Leistungen im Überblick
Das ist enthalten
- 3 Übernachtungen im Hotel Hubertusbaude in Waltersdorf
- Halbpension mit Frühstück und 2-Gänge-Abendmenü
- 3 x 2 Stunden Yogapraxis am Morgen
- 2 x 75 Minuten Yogapraxis am Nachmittag
- Meditation oder Yoga Nidra
- 2,5-stündiger Vertiefungsworkshop: Schulter, Nacken & Rücken wieder in Balance
- gemeinsame Wanderungen und Naturzeit im Zittauer Gebirge
- Nutzung der hauseigenen Sauna
- Zeit zum Ausspannen, Lesen und Genießen
- Austausch in einer kleinen Gruppe
- persönliche Begleitung durch Sven Schmieder
Zusätzlich einzuplanen
- Anreise
- Getränke außerhalb der eingeschlossenen Verpflegung
- Kurtaxe, falls vor Ort erhoben
- persönliche Ausgaben
- zusätzliche Anwendungen oder Massagen
- optionale Ausflüge
Zimmer & Preise
Deine Investition
Doppelzimmer
475 € pro Person
Einzelzimmer
599 € pro Person
Die Preise gelten je nach Zimmerkategorie im Hotel Hubertusbaude.
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Mindestteilnehmerzahl: 12 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 15 Personen
Für wen ist diese Reise geeignet?
Für Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten
Vielleicht sitzt Du viel am Schreibtisch, bist körperlich oder mental stark gefordert oder spürst einfach den Wunsch nach mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit.
Diese Reise richtet sich an Menschen, die Rücken, Schultern und Nacken bewusster wahrnehmen und stärken möchten. Sie bietet Raum für Erholung, neue Erfahrungen und praktische Impulse für den Alltag.
Bei akuten oder schweren Beschwerden solltest Du vor der Teilnahme ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
Was Du mitbringen solltest
Bitte bringe mit:
- bequeme Yogakleidung
- wetterfeste Kleidung für Wanderungen
- feste Schuhe oder Wanderschuhe
- warme Kleidung für draußen
- eventuell ein Notizbuch
- persönliche Dinge für Sauna und Entspannung
- Offenheit für Bewegung und Natur
Warum diese Auszeit besonders ist
Weil nachhaltige Veränderung Zeit braucht
Rücken, Schultern und Nacken reagieren oft auf vieles, was uns im Alltag begleitet: langes Sitzen, Stress, Gewohnheiten oder fehlende Bewegung.
Während dieser Tage hast Du die Möglichkeit, genauer hinzuschauen, neue Erfahrungen zu sammeln und Deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die im Alltag häufig zu kurz kommt.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Perfektionismus. Dafür mit Achtsamkeit, Verständnis und Freude an Bewegung.
Begleitung
Yoga mit Sven Schmieder
Sven begleitet diese Reise mit viel Erfahrung, Fachwissen und einem feinen Gespür für individuelle Bedürfnisse.
Sein Unterricht verbindet Yoga, Körperwahrnehmung, Spiraldynamik®-Impulse und funktionelles Bewegungsverständnis. Dabei steht nicht die perfekte Form im Mittelpunkt, sondern die Frage, wie Bewegung leichter, freier und gesünder werden kann.
Stimme aus der Praxis
„Wie klein die Stellschrauben sind – und wie viel sich dadurch verändert – hat mich nachhaltig beeindruckt.“
Ute S.
„Deine Yogastunden sind so unwahrscheinlich wertvoll und geben uns als Schüler absolute Sicherheit.“
Maria B.
„Mein Leben ist durch Yoga leichter, bewusster, sinnlicher und auch körperlich schmerzfreier geworden.“
Kerstin
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Yoga-Erfahrung kann hilfreich sein, ist aber keine Voraussetzung. Die Übungen werden so angeleitet, dass sowohl Einsteiger als auch Geübte teilnehmen können.
Ist die Reise für Rückenbeschwerden geeignet?
Die Reise richtet sich an Menschen, die Rücken, Schultern und Nacken bewusster wahrnehmen, mobilisieren und stärken möchten. Bei akuten oder schweren Beschwerden kläre bitte vorher ärztlich oder therapeutisch ab, ob die Teilnahme für Dich geeignet ist.
Wie aktiv ist das Wochenende?
Die Reise verbindet Yoga, Wandern und Erholung. Eine normale Grundfitness und Freude an Bewegung sind ausreichend.
Was ist im Preis enthalten?
Enthalten sind Übernachtung, Halbpension, Yogaprogramm, Workshop, Meditation beziehungsweise Yoga Nidra, Wanderungen und die Nutzung der Sauna.
Gibt es Einzel- und Doppelzimmer?
Ja. Du kannst zwischen Einzel- und Doppelzimmer wählen.
Wie viele Personen nehmen teil?
Die Gruppe umfasst mindestens 12 und maximal 15 Teilnehmende.
Kann ich allein anreisen?
Natürlich. Viele Gäste reisen allein an und finden schnell Anschluss in der Gruppe.
Kann ich allein anreisen?
Ja. Viele Teilnehmende reisen allein an. Durch die gemeinsame Praxis, Mahlzeiten und Wanderungen entsteht meist schnell ein angenehmes Gruppengefühl.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Das Programm wird flexibel angepasst. Yoga und Workshop finden unabhängig vom Wetter statt.
Wie läuft die Buchung ab?
Über den Buchungsbereich kannst Du Deinen Platz reservieren und erhältst alle weiteren Informationen.
Komm mit ins Zittauer Gebirge
Für Deinen Rücken. Für mehr Beweglichkeit. Für Dich.
Gönn Dir ein verlängertes Wochenende voller Bewegung, Natur und Erholung. Nimm Dir Zeit für Deinen Körper, tanke neue Energie und entdecke, wie wohltuend es sein kann, wieder mehr in Verbindung mit Dir selbst zu kommen.
29. April bis 02. Mai 2027
Hotel Hubertusbaude, Waltersdorf / Zittauer Gebirge
ab 475 € pro Person