Yoga & TCM Retreat im Erzgebirge
Energie im Fluss. Balance im Körper. Klarheit im Geist.
26.–28. Februar 2027 im Waldhotel Kreuztanne in Sayda.
Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. Die Natur erwacht, wird beweglicher, lebendiger, klarer. Genau diese Qualität greifen wir in diesem Yoga & TCM Retreat auf. An diesem Wochenende verbinden wir traditionelle Yogapraxis mit Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es geht um Deinen Atem, Deinen Körper, Deinen Energiefluss und um die Frage, wie Du wieder mehr Harmonie und Leichtigkeit in Dir entstehen lassen kannst.
Dich erwarten Yoga, Pranayama, Asanas, Entspannung, Yoga Nidra, Shiatsu, Meridiane, Organuhr, Qi und praktische Körperarbeit. Kein trockenes Theoriewochenende, sondern eine erfahrbare Auszeit für Menschen, die Yoga tiefer verstehen und den eigenen Körper feiner wahrnehmen möchten.
Ein Wochenende, das Dich wieder in Fluss bringt.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du spürst, dass Yoga mehr sein kann als Bewegung auf der Matte.
Vielleicht kennst Du Yoga bereits und möchtest Deine Praxis vertiefen. Vielleicht hast Du schon einmal von Meridianen, Organuhr oder Qi gehört und möchtest verstehen, wie dieses Wissen praktisch erfahrbar wird. Vielleicht sehnst Du Dich einfach nach einem Wochenende, das Dich körperlich bewegt, innerlich sortiert und energetisch wieder in Balance bringt.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung aus Yogapraxis, Atem, Entspannung und TCM-Impulsen. Du lernst, Deinen Körper nicht nur zu dehnen oder zu kräftigen, sondern ihn als lebendiges Energiesystem wahrzunehmen.
Termin:
26.–28.02.2027
Ort:
Waldhotel Kreuztanne, Sayda im Erzgebirge
Thema:
Yoga, TCM, Shiatsu & Energiefluss
Teilnehmende:
kleine Gruppe mit maximal 14 Personen
Preis:
ab 385 € pro Person
Warum Yoga & TCM?
Weil Dein Körper mehr erzählt, als Du im Alltag oft hörst.
Yoga gibt Dir einen direkten Zugang zu Deinem Körper. Du spürst Spannung, Beweglichkeit, Kraft, Atem, Ruhe und Widerstand.
Die Traditionelle Chinesische Medizin ergänzt diesen Zugang um eine weitere Ebene: Sie schaut auf Energiefluss, Organe, Meridiane, Tagesrhythmen, Jahreszeiten und emotionale Zusammenhänge.
Die TCM arbeitet unter anderem mit:
- der Organuhr
- den Meridianen als Energieleitbahnen
- dem freien Fluss des Qi
- der Verbindung von Elementen, Jahreszeiten und Gefühlen
- Akupressurpunkten
- Meridian-Dehnungen
- sanften Druck- und Klopfübungen
- achtsamer Körperarbeit
So entsteht ein neuer Blick auf das, was Du vielleicht schon aus Deiner Yogapraxis kennst: Warum fühlt sich eine Bewegung öffnend an? Warum reagiert Dein Körper an bestimmten Stellen? Was bringt Dich in Fluss? Was hält Dich zurück?
Der Frühling als Thema
Neubeginn, Bewegung und Loslassen.
Der Termin Ende Februar liegt an einer besonderen Schwelle. Der Winter klingt aus, der Frühling steht vor der Tür. In der TCM wird der Frühling dem Element Holz und der Leberenergie zugeordnet.
Diese Zeit steht für Bewegung, Wachstum, Aufbruch und die Fähigkeit, Altes loszulassen. Genau deshalb passt dieses Retreat so gut in diese Jahreszeit.
Wir nutzen die Qualität des Frühlings, um Deinen Körper zu aktivieren, den Atem zu vertiefen und den Energiefluss bewusster wahrzunehmen. Es geht nicht um Druck oder Leistung, sondern um ein waches, klares Wieder-in-Bewegung-Kommen.
Was Dich erwartet
Yoga, Pranayama, Yoga Nidra, TCM und Shiatsu.
Yoga am Morgen
An beiden Morgen üben wir jeweils zwei Stunden Yoga mit Fokus auf Pranayama, Asanas und Entspannung.
Die Praxis hilft Dir, wach in den Tag zu starten, Deinen Körper zu mobilisieren und Deinen Atem bewusster zu führen. Bewegung und Atem verbinden sich zu einer Praxis, die kräftigt, öffnet und gleichzeitig zentriert.
Pranayama & Atem
Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist. Über Pranayama kommst Du in Kontakt mit Deiner inneren Regulation, Deiner Präsenz und Deiner Energie.
Gerade in Verbindung mit TCM entsteht hier ein spannender Zugang: Atem, Qi und Körperwahrnehmung begegnen sich auf praktische Weise.
Leichte Yogapraxis & Yoga Nidra
Am Nachmittag wird die Praxis ruhiger. Eine leichte Yogapraxis und Yoga Nidra unterstützen Dich dabei, loszulassen und die Impulse des Wochenendes tiefer wirken zu lassen.
Yoga Nidra schafft einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Sammlung. Es ist ein wertvoller Gegenpol zur Aktivierung am Morgen.
Workshop: Einblick in TCM & Shiatsu
Im 2,5-stündigen Workshop bekommst Du einen praktischen Einblick in Traditionelle Chinesische Medizin und Shiatsu.
Du erfährst mehr über Organuhr, Meridiane, Qi und die Verbindung von Körper, Energie und Emotionen. Dazu kommen praktische Übungen wie Meridian-Dehnungen, Akupressurpunkte, sanfte Drucktechniken und Klopfübungen.
Das Ziel ist nicht, komplizierte Theorie auswendig zu lernen. Es geht darum, die Zusammenhänge im eigenen Körper zu spüren und einfache Impulse mitzunehmen, die auch nach dem Retreat weiterwirken können.
Wellness & Natur
Das Waldhotel Kreuztanne bietet mit seiner Wellness-Welt auf 200 m² einen wohltuenden Rahmen für Erholung. Dazu kommen Wander- und Ausflugsmöglichkeiten in Panorama-Lage.
Der Ort
Waldhotel Kreuztanne in Sayda
Das Retreat findet im Waldhotel Kreuztanne im Erzgebirge statt.
Die Lage in der Natur, die Panorama-Umgebung und die Wellness-Welt-Kreuztanne schaffen einen passenden Rahmen für dieses Wochenende. Zwischen den Einheiten bleibt Zeit zum Durchatmen, Ausruhen, Spazierengehen oder für die Wellness-Welt auf 200 m².
Adresse:
Waldhotel Kreuztanne
Kreuztannenstraße 10
09619 Sayda
Inklusivleistungen
Das ist enthalten
- 2 Übernachtungen inkl. Halbpension
- Frühstück und 2-Gänge-Abendmenü
- 2 x Yoga am Morgen à 2 Stunden
- 1 x Yoga am Nachmittag à 75 Minuten
- Pranayama, Asanas und Entspannung
- Yoga Nidra
- 1 x Workshop à 2,5 Stunden: Einblick in die TCM & Shiatsu
- praktisches Wissen zu TCM und Shiatsu
- Nutzung der Wellness-Welt-Kreuztanne auf 200 m²
- Barfußpfad nach Kneipp
- Wander- und Ausflugsmöglichkeiten in Panorama-Lage
- kleine Gruppe mit 12–14 Teilnehmenden
Optional buchbar
- Yoga-Einzelstunde
- Shiatsu-Massage
- Massagen und Bäder
Nicht enthalten
- Anreise
- Getränke außerhalb der eingeschlossenen Verpflegung
- Kurtaxe
- persönliche Ausgaben
- zusätzliche Massagen oder Wellnessanwendungen
Zimmer & Preise
Doppelzimmer
385 € pro Person
Einzelzimmer
435 € pro Person
Die Preise gelten für 2 Übernachtungen inklusive Halbpension und Yogaprogramm.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten und umfasst 12–14 Teilnehmende.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Für Menschen, die Yoga tiefer erleben möchten.
Dieses Wochenende passt zu Dir, wenn Du:
- Yoga nicht nur üben, sondern besser verstehen möchtest.
- Deine Yogapraxis um TCM-Impulse erweitern willst.
- neugierig auf Organuhr, Meridiane und Qi bist.
- Shiatsu und achtsame Körperarbeit kennenlernen möchtest.
- Deinen Energiefluss bewusster wahrnehmen willst.
- Dir ein intensives Yoga-Wochenende im Erzgebirge wünschst.
- Körper, Atem und Entspannung miteinander verbinden möchtest.
- neue Impulse für Wohlbefinden und innere Balance suchst.
Du brauchst kein TCM-Vorwissen. Entscheidend sind Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, Dich auf die Praxis einzulassen.
Begleitung
Sven Schmieder
Sven begleitet dieses Retreat mit seiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrer, Körpertherapeut und Shiatsu-Praktiker.
Sein Unterricht verbindet Yoga, Atemarbeit, Meditation, Körperwahrnehmung und ein feines Verständnis für energetische Zusammenhänge. Besonders durch seine Shiatsu-Ausbildung und die Auseinandersetzung mit Meridianen, Organuhr und TCM fließen in dieses Wochenende Impulse ein, die über die klassische Yogapraxis hinausgehen.
Dabei geht es Sven nicht darum, Wissen abstrakt zu vermitteln. Im Mittelpunkt steht die direkte Erfahrung: Wie fühlt sich Energiefluss im Körper an? Wo entsteht Bewegung? Wo braucht es Ruhe? Und wie können Yoga, Atem und achtsame Berührung helfen, den eigenen Körper klarer wahrzunehmen?
So entsteht ein Retreat, das fundiert, praktisch und zugleich leicht zugänglich bleibt.
Stimmen ehemaliger Teilnehmer:innen
„Deine Yogastunden sind so unwahrscheinlich wertvoll und geben uns als Schüler absolute Sicherheit.“
Maria B.
„Mein Leben ist durch Yoga leichter, bewusster, sinnlicher und auch körperlich schmerzfreier geworden.“
Kerstin
„Wie klein die Stellschrauben sind – und wie viel sich dadurch verändert – hat mich nachhaltig beeindruckt.“
Ute S.
Häufige Fragen
Brauche ich TCM-Vorkenntnisse?
Nein. Das Wochenende gibt Dir einen verständlichen und praktischen Einblick in TCM und Shiatsu.
Was bedeutet Qi?
Qi beschreibt in der TCM die Lebensenergie beziehungsweise den Energiefluss im Körper. Im Retreat näherst Du Dich diesem Thema praktisch über Bewegung, Atem, Meridianarbeit und Körperwahrnehmung.
Was ist die Organuhr?
Die Organuhr beschreibt in der TCM zeitliche Rhythmen, die bestimmten Organen und Funktionen zugeordnet werden. Du erhältst einen ersten Einblick, wie dieser Blick auf den Körper Deine Wahrnehmung erweitern kann.
Was passiert im TCM- und Shiatsu-Workshop?
Du lernst Grundlagen zu Meridianen, Organuhr und Qi kennen und erlebst praktische Übungen wie Meridian-Dehnungen, Akupressurpunkte, sanfte Druck- und Klopfübungen sowie achtsame Körperarbeit.
Ist das Retreat körperlich sehr anstrengend?
Die Seite beschreibt Yoga am Morgen mit Pranayama, Asanas und Entspannung sowie eine leichte Yogapraxis mit Yoga Nidra am Nachmittag. Es geht also um eine ausgewogene Verbindung aus Aktivierung und Regeneration.
Was ist im Preis enthalten?
Enthalten sind 2 Übernachtungen inkl. Halbpension, Yogaeinheiten, Yoga Nidra, der TCM- und Shiatsu-Workshop, praktisches Wissen zu TCM und Shiatsu, Wellness-Welt und die genannten Programmpunkte.
Bring Deine Energie wieder in Fluss.
Wenn Du Yoga vertiefen, TCM praktisch kennenlernen und ein Wochenende für Energie, Balance und Klarheit erleben möchtest, dann ist dieses Retreat passend für Dich.
26.–28. Februar 2027
Waldhotel Kreuztanne, Sayda / Erzgebirge
ab 385 € pro Person