Unser Körper liebt Gewohnheiten

Wir bewegen uns jeden Tag in vertrauten Abläufen und müssen darüber kaum nachdenken. Wir stehen auf eine bestimmte Weise auf, nehmen ähnliche Wege, sitzen an denselben Orten und führen unzählige Bewegungen immer wieder ähnlich aus. Das ist sinnvoll, denn unser Körper und unser Gehirn wären hoffnungslos überfordert, wenn wir jede Bewegung täglich neu planen müssten.

Gleichzeitig entsteht dadurch etwas, das wir im Alltag oft gar nicht bemerken: Gewohnheiten werden so selbstverständlich, dass wir nicht mehr genau hinschauen.

Wir merken vielleicht erst dann, dass wir das Gewicht immer auf dieselbe Seite verlagern, eine Schulter häufig hochziehen oder in einer Bewegung regelmäßig ausweichen, wenn etwas beginnt, sich unangenehm anzufühlen. Dabei sind diese Muster meistens schon viel länger da.

Auch in der Yogapraxis passiert das. Eine Haltung wird vertraut, der Ablauf sitzt, wir wissen ungefähr, wohin Arme und Beine gehören – und irgendwann machen wir vieles, ohne noch wirklich neugierig zu beobachten, was dabei im Körper geschieht.

Entwicklung bedeutet nicht immer, weiterzukommen

Gerade im Yoga entsteht schnell der Eindruck, Entwicklung bedeute vor allem, tiefer in eine Haltung zu kommen, länger zu halten oder schwierigere Asanas zu beherrschen. Ich sehe das heute anders.

Für mich zeigt sich Entwicklung häufig darin, feiner wahrzunehmen, was tatsächlich passiert. Wenn ich meinen Fuß bewusster ausrichte, verändert sich möglicherweise nicht nur der Fuß, sondern auch die Organisation des Beins und des Beckens. Wenn ich eine Schulter nicht einfach nach unten ziehe, sondern genauer verstehe, wie sie Stabilität finden kann, kann sich eine ganze Haltung verändern. Solche Unterschiede sind oft klein und von außen kaum spektakulär. Im eigenen Körper können sie jedoch sehr deutlich spürbar sein.

Genau deshalb interessiert mich weniger die Frage, wie weit jemand in eine Haltung hineinkommt, sondern vielmehr, wie eine Bewegung entsteht, wo sie getragen wird und an welcher Stelle der Körper vielleicht ausweicht oder unnötig viel Spannung aufbaut. Ein Ortswechsel kann diese Art von Aufmerksamkeit fördern, weil wir ohnehin wacher für das sind, was gerade geschieht.

Warum Yoga und Reisen für mich gut zusammenpassen

Eine Yogareise bedeutet für mich deshalb nicht, die gleiche Yogastunde einfach an einen schöneren Ort zu verlegen. Der Ort gehört zur Erfahrung dazu. Es beginnt schon damit, dass der Alltag für einige Tage anders organisiert ist. Man steht nicht auf und denkt an den nächsten Termin, fährt nicht dieselben Wege und sitzt nicht wenige Minuten nach der Yogapraxis wieder am Schreibtisch. Es entsteht mehr Abstand zu den Routinen, die sonst selbstverständlich sind. Dazu kommen Dinge, die mit Yoga auf den ersten Blick vielleicht gar nichts zu tun haben: gemeinsam essen, draußen sein, Gespräche führen, sich zurückziehen, schlafen, lachen, still werden oder einfach Zeit haben, ohne sie sofort verplanen zu müssen.

All das verändert, wie wir uns selbst wahrnehmen. Vielleicht wird eine Übung am dritten Tag plötzlich leichter, weil der Körper ausgeschlafener ist. Vielleicht wird deutlicher, wie sehr Anspannung und Bewegung miteinander verbunden sind. Vielleicht tauchen Fragen auf, für die im Alltag schlicht kein Platz war. Genau darin liegt für mich der Wert einer RAUSZEIT.

Nicht möglichst viel Programm zu erleben, sondern genug Raum zu haben, um wieder genauer wahrzunehmen, was gerade da ist.

Auf Mallorca: 7 Tage · 7 Chakras

Auf unserer Mallorca-Reise bekommt deshalb jeder Tag einen eigenen Schwerpunkt. Die sieben Chakras geben der Woche einen roten Faden, den wir nicht als starres Konzept verstehen, sondern als Einladung, unterschiedliche Themen bewusster wahrzunehmen.

Dabei geht es um Stabilität und Kraft, Fluß und Kreaivität, genauso wie um Verbindung, Ausdruck, Wahrnehmung und Ruhe. Diese Themen begegnen uns in der Yogapraxis, aber eben nicht nur dort. Sie lassen sich auch auf den Alltag, auf Beziehungen, auf Entscheidungen oder auf die Frage übertragen, was uns gerade Energie gibt und was uns eher Kraft kostet.

Mir ist dabei wichtig, dass niemand etwas Bestimmtes glauben muss, um damit etwas anfangen zu können. Für mich sind die Chakren vor allem verschiedene Blickwinkel, mit denen wir auf Körper, Bewegung und persönliche Themen schauen können.

Dadurch bekommt eine bekannte Yogahaltung manchmal eine neue Bedeutung.

Dann lautet die Frage nicht mehr nur: Wie weit komme ich in diese Haltung hinein?

Sondern vielleicht: Was gibt mir hier Stabilität? Wo brauche ich Kraft und wo darf ich etwas loslassen? Wie fühlt sich Aufrichtung an, wenn sie nicht aus Anstrengung entsteht? Und was verändert sich, wenn ich mir die Zeit nehme, diesen Unterschied wirklich zu spüren?

Manchmal braucht es dafür nur etwas Abstand

Natürlich müssen wir nicht nach Mallorca fliegen, um Bewegung neu wahrzunehmen. Schon ein anderer Raum, eine neue Übung oder ein ungewohnter Impuls können unsere Aufmerksamkeit verändern.

Eine Reise schenkt uns jedoch etwas, das im Alltag häufig knapp ist: Zeit und Abstand.

Wenn wir für einige Tage aus unseren üblichen Abläufen herauskommen, verändert sich oft auch unser Blick auf das, was sonst selbstverständlich ist. Wir hören genauer hin, wir spüren mehr und wir entdecken vielleicht Dinge, die im Alltag einfach untergehen.

Vielleicht fühlt sich Yoga auf Reisen deshalb so anders an.

Nicht, weil unser Körper plötzlich ein anderer wäre.

Sondern weil wir ihm wieder mehr Aufmerksamkeit schenken.